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部分青年焦慮的表征、觸因及其緩解

核心提示: 當(dāng)下部分青年容易陷入焦慮情緒中,主要表現(xiàn)在發(fā)展型焦慮、情感型焦慮及面對不確定性的焦慮三個方面。青年在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型階段的感知性落差、在智媒時代的認知困境、在尋求成功與遭到挫折之間無所適從是主要的觸發(fā)因素。緩解青年焦慮,關(guān)鍵在于通過自主成長提升內(nèi)在穩(wěn)定性,獲得紓解焦慮的內(nèi)在力量,這就需要青年拓寬關(guān)注視野,提升思考深度;增進自我認同,減少精神內(nèi)耗;提升實踐能力,以確定的行動應(yīng)對不確定性。

【摘要】當(dāng)下部分青年容易陷入焦慮情緒中,主要表現(xiàn)在發(fā)展型焦慮、情感型焦慮及面對不確定性的焦慮三個方面。青年在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型階段的感知性落差、在智媒時代的認知困境、在尋求成功與遭到挫折之間無所適從是主要的觸發(fā)因素。緩解青年焦慮,關(guān)鍵在于通過自主成長提升內(nèi)在穩(wěn)定性,獲得紓解焦慮的內(nèi)在力量,這就需要青年拓寬關(guān)注視野,提升思考深度;增進自我認同,減少精神內(nèi)耗;提升實踐能力,以確定的行動應(yīng)對不確定性。

【關(guān)鍵詞】青年群體 焦慮 青年成長 【中圖分類號】D432.6 【文獻標識碼】A

近年來,在青年亞文化中,“內(nèi)卷”“擺爛”“孤獨”“拖延”“失真”“鼠鼠文學(xué)”等詞匯頻頻出現(xiàn),截至2024年3月,微博“青年焦慮”相關(guān)話題索引熱度合計高達1.6億。中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《心理健康藍皮書:中國國民心理健康發(fā)展報告(2019—2020)》顯示,我國18—34歲的國民焦慮量表均值與抑郁量表均值高于成人期的其他年齡階段。如何正確看待部分青年的焦慮情緒、歸納分析其現(xiàn)實表征,厘清焦慮背后駁雜的觸發(fā)因素,探求緩解青年焦慮的可行方法,成為一個重要議題。

部分青年焦慮的現(xiàn)實表征

一是發(fā)展型焦慮。當(dāng)代青年成長于經(jīng)濟社會高速發(fā)展的時期,被寄予成為讓黨放心、愛國奉獻、擔(dān)當(dāng)民族復(fù)興重任的時代新人的厚望。然而,美好的社會期待和發(fā)展目標在激烈且多重的現(xiàn)實社會競爭中給青年帶來了一定程度的壓力,青年群體在追求自我發(fā)展的過程中容易迷失于世俗對“成功”的定義,在群體間出現(xiàn)低效化的“內(nèi)卷”現(xiàn)象,由此產(chǎn)生逃避和內(nèi)耗兩種負面情緒。對于前者而言,當(dāng)個體發(fā)現(xiàn)通過學(xué)習(xí)、工作上的努力無法實現(xiàn)能力和發(fā)展的向上延展時,會產(chǎn)生無力感,這種狀態(tài)導(dǎo)致一些青年選擇“躺平”,甚至“擺爛”。對于后者而言,個體內(nèi)核失穩(wěn),易沉溺于外界給予的假性反饋中,過于重視他人評價,出現(xiàn)他信力覆蓋自信力的認同危機,導(dǎo)致一些青年被捆綁在外界“按部就班”的時間法則里。無論是逃避還是內(nèi)耗,當(dāng)勞動力的投入大幅高于產(chǎn)出時,一些青年不得不在外部條件受限的情況下進行密集的內(nèi)部競爭,在競爭中消耗個體的自我價值,這樣不僅不能為社會帶來真正意義上的進步與發(fā)展,反而會渲染群體中的焦慮情緒。究其根本,發(fā)展型焦慮源自青年人對未來發(fā)展道路的不確定,這種模糊感不僅降低了部分青年對人生無限可能的向往,也消解了他們直面挑戰(zhàn)的勇氣。

二是情感型焦慮。青年在“人際世界”中承擔(dān)著不同的角色,在與他人產(chǎn)生情感聯(lián)系的同時,也面臨價值觀層面的摩擦與碰撞。當(dāng)代青年的情感焦慮更偏重于“漣漪效應(yīng)”內(nèi)層,即親子關(guān)系、朋輩關(guān)系和兩性親密關(guān)系層面。首先,異質(zhì)化的價值判斷導(dǎo)致親情焦慮。根據(jù)國家統(tǒng)計局2022年官方統(tǒng)計信息顯示,“90后”和“00后”的獨生子女率分別為32%和60%,他們受到全部家庭成員的呵護,其父母不免將自己的期望寄托在他們身上。然而隨著年齡增長,青年所持有的“自由意志”與長輩所堅持的“成家立業(yè)”傳統(tǒng)價值觀呈現(xiàn)出不同,親子雙方對幸福生活的定義產(chǎn)生差異,于是滋生了無法相互理解、相互說服和相互滿足的焦慮情緒。其次,難以預(yù)測的價值選擇誘發(fā)友情焦慮。一方面,隨著年齡增長,不同的人生走向給友誼帶來考驗,在時間與空間的雙重張力下,青年之間的友誼由長久性陪伴轉(zhuǎn)化為階段性分享,面對經(jīng)營一段友誼的沉沒成本,一些青年人更傾向于選擇隨緣而生的情誼,以避免分離性焦慮。另一方面,人在潛意識中會和與自己處在相同境遇的他人進行比較,當(dāng)這種比較發(fā)生在友情關(guān)系中時,所帶來的情緒起伏會高于其他競爭關(guān)系,誘發(fā)朋輩焦慮。最后,不穩(wěn)定的價值內(nèi)核引發(fā)愛情焦慮。青年對兩性間親密關(guān)系的認知是懵懂而好奇的,在解鎖“伴侶”這個角色的道路上,甜蜜幸福的感情體驗往往伴隨患得患失的情緒波動,愛情的不穩(wěn)定性極易誘發(fā)青年的焦慮情緒。

三是面對不確定性的焦慮。青年的注意力不僅局限于自身,也關(guān)注社會問題。在就業(yè)、住房保障、文化發(fā)展、公共假期、國家安全、科技創(chuàng)新等眾多領(lǐng)域,都有青年參與討論、貢獻智慧和力量。然而,隨著青年對周圍世界的感知力增強,他們面臨的選擇增多,體會到的不確定性就會更多。在心理學(xué)視域下,一個人的選擇增加,他對于未知的恐懼也會增加,當(dāng)開始思考能否承受某一選擇帶來的后果時,焦慮情緒就演變成了自由選擇的代價。更加殘酷的是,身處復(fù)雜多變的社會環(huán)境之中,一些青年的選擇在短期內(nèi)顯得蒼白無力,于是他們開始恐懼自主選擇,而傾向于參考別人的意見。與特立獨行的風(fēng)險相比,很多青年人更愿意規(guī)避價值沖突的可能性。因此,“不知道如何選擇”的疑惑感和“判定選擇也是徒勞”的無奈感相互交織,使得部分青年漸漸失去在周圍世界中自主選擇的欲望,從而產(chǎn)生焦慮與無措的情緒。

部分青年焦慮的觸發(fā)因素

青年在經(jīng)濟轉(zhuǎn)型階段的感知性落差。國內(nèi)外經(jīng)濟環(huán)境發(fā)展變化在給青年的成長帶來機遇的同時,也帶來挑戰(zhàn)。就國際社會而言,對照經(jīng)濟學(xué)領(lǐng)域經(jīng)典的康波周期和庫茨涅茨周期,世界經(jīng)濟目前處于低水平增長階段。就國內(nèi)環(huán)境而言,我國經(jīng)濟已由高速增長階段轉(zhuǎn)向高質(zhì)量發(fā)展階段,走在全球價值鏈轉(zhuǎn)型升級的前沿,越來越注重對創(chuàng)新型、科技型人才的培養(yǎng),對青年的要求也隨之提高。面對經(jīng)濟增速放緩的新形勢和產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)升級提出的人才需求,校園時期的夢想和初入社會的現(xiàn)實形成對比,一些青年產(chǎn)生了心理落差,其精神負荷也不斷增壓。

青年在智媒時代的認知困境。青年是互聯(lián)網(wǎng)的主力軍,也是熱點事件輿論聲量的關(guān)鍵。隨著信息技術(shù)的不斷進步,不同的傳媒場域相繼出現(xiàn),虛擬現(xiàn)實、元宇宙、大數(shù)據(jù)等進一步強化了媒介的實踐性、交互性及體驗性,青年在網(wǎng)絡(luò)空間中得以更充分地認識宏大的世界。然而,互聯(lián)網(wǎng)在賦予大眾傳媒鮮活生命力的同時,也削弱了媒介空間的秩序性,使之充斥著雜糅交錯的價值觀念,不知不覺中影響著一些青年網(wǎng)民的認知。加之,智媒時代的大數(shù)據(jù)算法通過對青年的網(wǎng)絡(luò)畫像分析,推送同質(zhì)化內(nèi)容以獲取流量效益,從而形成“信息繭房”。青年受眾一旦陷入錯誤的價值觀漩渦,則很難突破固化思維,當(dāng)網(wǎng)絡(luò)中出現(xiàn)與個體偏好相悖的聲音時,不被認同的焦慮和難以破圈的慣性會牽引出一些青年的憤怒情緒,極易引發(fā)網(wǎng)絡(luò)空間輿論戰(zhàn)。若長時間受到“回音室效應(yīng)”的影響,青年容易出現(xiàn)認知偏激化、失序化等問題。

在尋求成功與遭到挫折之間無所適從。傳統(tǒng)教育模式時常將“完美主義”作為價值的象征,使之與“成功”建立正相關(guān)聯(lián)系。在這種教育模式下長大的一些青年在構(gòu)建意義世界時,會為很多事情預(yù)設(shè)一個完美的目標,一方面在大方向上對自己和他人期待過高,另一方面又極易糾結(jié)于小細節(jié)的成敗,久而久之,容易出現(xiàn)心理彈性降低的情況。心理學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),完美主義者常常將時間浪費在“滿分”上,奉行“要么不做,要做就做到最好”的原則,在事情籌備階段過于擔(dān)憂結(jié)果,給“開始”賦值了較多的先決條件,比如掌握了所有技能、擁有成熟的時機等,這無形之中會放大任務(wù)難度,導(dǎo)致一些青年因遲遲不敢邁出第一步而出現(xiàn)整體拖延行為。“完美主義”不僅會在行動上瓦解青年的沖勁,也會在精神層面限制青年的格局。低容錯率的心態(tài)使一些青年一味追求過程順利,導(dǎo)致試錯的心理成本增加,容易陷入緊張情緒之中。一旦事情的走向開始偏離預(yù)期,則自信心受到打擊,焦慮情緒也隨之產(chǎn)生。

青年焦慮的緩解理路

拓寬關(guān)注視野,提升思考深度。青年人的視野和格局不僅影響其自身的發(fā)展空間,更關(guān)乎國家和民族的未來。青年焦慮的延續(xù)往往是由于其困于已有的思維認知中,僅關(guān)注自身困境。只有拓寬關(guān)注視野,提升思考深度,用更全面的視角思考其置身的世界,才能在陷入焦慮情緒時找到自救的良方。面對互聯(lián)網(wǎng)算法帶來的“信息繭房”,要提升獨立思考能力和辨別真假能力,突破信息壁壘,讓技術(shù)更好地為自己服務(wù)。同時,青年要正確處理個人與社會之間的關(guān)系。在馬克思主義唯物史觀視域下,個人與社會是辯證統(tǒng)一的關(guān)系,個體自我價值的真實性蘊于社會價值之中。青年群體要樹立高遠堅定的理想信念,在國家發(fā)展中獲取個人進步的底氣,拓展個人發(fā)展的空間,延展個體生命的厚度。

增進自我認同,減少精神內(nèi)耗。自我認同包括自我理解和自我實現(xiàn)。一些青年在身陷挫折時易產(chǎn)生畏難情緒和依賴心理,當(dāng)面對否定與不理解時往往會因他者評價而懷疑自己。然而,每個成熟的個體都應(yīng)擁有獨立選擇的能力和對自我選擇的認同,價值觀層面的自洽是減少內(nèi)耗的關(guān)鍵所在。盡管青年人需要親人的支持、朋友的理解、伴侶的陪伴,但在此之前,青年首先需要成為自己,因為情緒價值的交互性決定了人只有先對自己負責(zé),才能給予他人前行的力量。堅定的自我認同是實現(xiàn)自我價值的前提,青年無需因繁雜的聲音而動搖,相反需要在成長的過程中培養(yǎng)自身的高配得感,端正自己的目標、認可自己的行為,生成戰(zhàn)勝焦慮情緒的內(nèi)生力量。

提升實踐能力,以確定的行動緩解情緒焦慮。中國高校聯(lián)盟傳媒面向全國199所學(xué)校的大學(xué)生展開調(diào)查,結(jié)果顯示,97.12%的學(xué)生認為自己有或偶爾有“拖延癥”。拖延行為是個體行動力不足的表現(xiàn),主要有兩個誘因:一是個體設(shè)立的目標難度與自身能力不符,無法將其細化成可操作的具體步驟;二是個體缺乏專注力,易受其它因素干擾。總之,當(dāng)事情進度與初始計劃產(chǎn)生偏差時,部分青年會因自責(zé)、急切等心理而產(chǎn)生焦慮情緒。因此,要有針對性地解決問題。首先,青年要清醒辨別虛擬世界和真實生活。青年要清楚地認識到網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的來源和旨歸都是現(xiàn)實生活,應(yīng)掌握基礎(chǔ)媒介常識,洞察失真信息,既不迷失于龐雜的信息洪流之中,也不自困于“信息繭房”,根據(jù)實際情況合理設(shè)置目標。其次,青年要懂得進行目標拆解。習(xí)近平總書記指出:“我們既要有分析問題的智慧,更要有采取行動的勇氣。”若能夠?qū)⒑甏髷⑹乱徊讲骄呋癁榭蓪嵤┑穆窂?,在行動的過程中設(shè)立清晰的優(yōu)先級次序,集中精力解決主要矛盾,則能減少面對未知的恐懼。最后,青年要學(xué)會自我獎勵。獎勵的存在能夠帶給目標附加意義,也能使青年更加享受奮斗的過程,將情緒轉(zhuǎn)化為正向反饋以減輕壓力,緩解焦慮情緒。

(作者為中南大學(xué)馬克思主義學(xué)院院長、教授,湖南省當(dāng)代中國馬克思主義研究中心研究員;中南大學(xué)馬克思主義學(xué)院博士研究生李名琛對本文亦有貢獻)

【注:本文系湖南省馬克思主義理論研究和建設(shè)工程重大項目“新時代大學(xué)生精神生活引領(lǐng)研究”的階段性成果】

【參考文獻】

①習(xí)近平:《共擔(dān)時代責(zé)任,共促全球發(fā)展》,《求是》,2020年第24期。

②馬克思、恩格斯:《德意志意識形態(tài)(節(jié)選本)(文本庫)》,北京:人民出版社,2018年。

③劉俞希、畢若旭、程思:《超97%大學(xué)生被拖延癥困擾》,《中國青年報》,2019年4月22日。

④傅小蘭、張侃等:《心理健康藍皮書:中國國民心理健康發(fā)展報告(2019-2020)》,北京:社會科學(xué)文獻出版社,2021年。

責(zé)編/周小梨 美編/陳媛媛

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